Cuidados essenciais para encarar a maratona do Carnaval de Salvador, alerta especialista

Com milhões de foliões nas ruas e dias seguidos de festa, o Carnaval de Salvador exige preparo físico e atenção com a saúde. Segundo o Dr. Joé Sestello, mestre em Cirurgia Vascular, Angiologia Clínica e Endovascular, pequenos cuidados fazem grande diferença para quem quer aproveitar a folia sem comprometer o bem-estar.

Sono é parte do preparo

Antes mesmo do início da festa, o descanso já deve entrar no planejamento. Dormir bem nos dias que antecedem o Carnaval ajuda o corpo a criar uma reserva de energia para aguentar a rotina intensa de blocos, trios e festas.

Após os dias de folia, o médico também reforça a importância de recuperar o sono. A privação prolongada pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar o risco de desidratação e favorecer quadros de exaustão física.

Alimentação leve ajuda no rendimento

Durante o Carnaval, o ideal é priorizar refeições leves e equilibradas. Alimentos muito gordurosos ou pesados podem causar desconforto gastrointestinal e sensação de cansaço.

O médico recomenda:
• Comer em intervalos regulares
• Priorizar frutas, verduras e alimentos de fácil digestão
• Manter boa hidratação ao longo do dia

Saber a hora de parar é fundamental

Mesmo com toda a empolgação, é importante respeitar os limites do corpo. Ignorar sinais de cansaço extremo pode levar a quadros mais graves, como desidratação severa e mal-estar intenso.

Caso surjam sintomas persistentes, a recomendação é interromper a atividade e buscar avaliação médica.

Atenção aos sinais de exaustão física

Alguns sinais indicam que o corpo precisa de pausa imediata:
• Tontura
• Fraqueza intensa
• Náuseas
• Dor de cabeça forte
• Batimento cardíaco muito
acelerado
• Sensação de desmaio

Segundo o especialista, nesses casos, a pessoa deve procurar um local fresco, se hidratar e, se os sintomas não melhorarem, buscar atendimento médico.